Mastná pokožka trápí mnohé z nás. 😒 Nadprodukce kožního mazu vede k více problémům pleti. Pojďme se, proto společně podívat, jak umíš bojovat. 

Co je kožní maz?
Mastná látka produkována mazovými žlázami tvého těla, která hydratuje a chrání tvou pokožku. A z čeho se vlastně maz tvoří? 🤔 Kožní maz je komplexní směs mastných kyselin, cukrů, vosků a jiných přírodních chemikálií, které tvoří ochrannou bariéru. Pokud máš velmi mastnou pleť, tvé tělo může produkovat nadměrné množství směsi lipidů (molekuly podobné tuku), které tvoří kožní maz. To, co na naší pokožce nazýváme “olej” se samozřejmě skládá z více než jen kožního mazu. Obsahuje totiž smět potu, odumřelých kožních buněk a drobných částeček pohybujících se všude okolo tebe.

Kde se nachází mazové žlázy?
Žlázy pokrývají velkou většinu těla. Přestože, jsou často seskupeny okolo vlasových folikul, mnohé existují nezávisle. Tvář a pokožka hlavy však obsahují nejvyšší koncentraci žláz. Zejména tvář může mít až 900 mazových žláz na centimetr čtvereční pokožky. 😳 Dlaně a chodidla jsou jediné oblasti pokožky bez jakýchkoliv žláz. 

Každá žláza vylučuje maz. Aby sis jasněji představila proces, mohla by ses zamyslet například nad svými slznými kanálkami a způsobem, jakým vylučují přirozenou vlhkost tvých očí. Přestože jsou mazové žlázy mnohem menší než slzné kanálky, fungují podobně.

Jaký je účel kožního mazu?
Produkce mazu je složitý proces, kterému vědci stále plně nerozumí. Vědci však ví, ž jeho primární funkcí je chránit pokožku a vlasy před ztrátou vlhkosti.  💦 

Maz a věk
Mazové žlázy začnou produkovat maz až po narození. Během prvních třech až šesti měsících života žlázy produkují tolik mazu jako u dospělých. Od té doby se produkce mazu zpomaluje, dokud nedosáhneme puberty. Když se dostaneme do puberty, produkce mazu se může zvýšit až o 500 %. Dospívající muži mají tendenci produkovat více mazu než ženy. To má často za následek mastnou pleť se sklonem k akné. Produkce mazu u každého člověka s věkem klesá. To často vede k suché, popraskané pokožce. 😏

Co ještě ovlivňuje tvorbu kožního mazu?
Existuje množství léků a další faktory, které mohou způsobit, že tvé mazové žlázy budou více nebo méně aktivní. Hormonální léky často zvyšují tvorbu kožního mazu. To zahrnuje testosteron, některé progesterony a fenothiaziny. Naopak některé antikoncepční pilulky, antiandrogeny a isotretinoin obvykle snižují produkci kožního mazu. Také hladovění a dlouhodobá podvýživa jsou spojené s poklesem tvorby mazu. 

Jak snížit tvorbu kožního mazu, pokud máš mastnou pleť nebo vlasy?
Kombinace estrogenu a progestinu může pomoci snížit produkci kožního mazu. Vždy je však potřeba se poradit s lékařem. Co my ti doporučujeme při mastných stavech pleti?

✔️ Umývej si tvář.
Ráno a před spaním používej jemný čistící prostředek a přesvědč se, že je tvá pokožka pořádně odlíčená od make-upu.

✔️Používej kvalitní masku na tvář.
Doporučujeme ti vyzkoušet perlový prášek, ze kterého si vytvoříš jednoduchou pleťovou masku. Jeho složení totiž dokáže absorbovat kožní maz a zanechat hebkou a vyhlazenou pleť.

✔️Vyzkoušej peeling
Peeling zbaví tvou pleť všech nečistot, a proto by si ho rozhodně měla zařadit do své rutiny minimálně jednou za týden.

✔️Změň stravu.
Existují potraviny, které mohou u některých lidí zvýšit tvorbu mazu (např. potraviny s vysokým glykemickým indexem a mléčné výrobky). Takže, pokud máš ráda sladké občerstvení, zkus si ho zaměnit konzumací čerstvého ovoce a zeleniny. 

✔️Zachovej klid.
Stres spouští uvolňování hormonů, zejména kortizolu, který může mít negativní účinky na tvou pokožku. 

✔️Promluv si s doktorem.
Snažíme se dávat rady pro široké publikum lidí. Pokud tě však trápí aknózní a mastná pokožka, zkus jít za doktorem, aby ti poradil, jak zatočit právě s tvým individuálním problémem. 

Maz je nevyhnutelnou součástí zdravé pokožky. Hydratuje a chrání povrch téměř celého těla. Ale všeho moc škodí. Zkus přidat do rutiny pár našich tipů a doufáme, že se ti tvá pokožka za to odvděčí. ✨🤍

Věděla jsi, že i v zimě je potřeba nosit ochranu před slunečním zářením ? 🤯  Dokonce i v krátké dny, kdy se slunce skrývá za mraky. ☁️ Spoustu lidí si chce v zimě oddechnout od nošení opalovacích krémů, protože si myslí, že jim v zimě nehrozí spálení ani žádné jiné vedlejší účinky ze slunečních paprsků. Bez ohledu na to, jak hustá jsou ta oblaka nebo jaká zima je venku, 80 % UVB a UVA paprsků může způsobit  riziko rakoviny a stárnutí pokožky. Je nevyhnutelné, aby jsi na sobě měla SPF po celý rok (zejména pokud toužíš po pleti bez vrásek). 😉 Přečti si další důvody, protože by jsi neměla zapomenout na krém SPF ani v chladných měsících.

4 důvody, proč nosit opalovací krém v zimě

1. Nemůžete uniknout UV paprskům

Existují dva typy UV paprsků: UVA a UVB paprsky. Ultrafialové paprsky A se také označují jako “dlouhé vlny” a tvoří 95 % UV paprsků, které dopadají na zemský povrch. 🌞 Tyto paprsky mohou proniknout do oblak, skla a proniknout do pokožky na mnohem hlubší úrovni. 

Ultrafialové paprsky B způsobují zčervenání a spáleniny, ale nepronikají do pokožky tak hluboko jako paprsky UVA. Tyto paprsky jsou nejsilnější v časných jarních až časných podzimních měsících. Pokud však jdeš lyžovat v zimě během jasného slunečného dne, můžeš si všimnout, že máš opálené brýle nebo mírně spálený nos a rty, což je způsobeno UVB paprsky.⛷️

UVA a UVB  paprsky jsou zde po celý rok, proto je nevyhnutelné, aby si ideálně každý den nosila krém SPF bez ohledu na to, jaké je venku počasí. 

2. Mnohé krémy s SPF mají užitečné vlastnosti při péči o pleť

Drsné zimní počasí může tvou pokožku mimořádně vysušit a zatížit. Proto ideálním způsobem jak chránit pokožku v zimě je používat hydratační krém, který pomáhá uspokojit citlivé typy pleti se sklonem k suché pokožce. Nejlepší  jsou ty, které obsahují vitamíny (C nebo E), aby poskytli tvé pokožce výhody proti stárnutí a podpořili vzhled zdravě vypadající pokožky. 

Využívej výhody dvou produktů v jednom a eliminuj další krok ve svojí rutině v péči o pleť. 

Více o krému s SPF

3. Zimní podmínky mohou odstranit opalovací krém rychleji

V létě, když si na pláži nebo u jezera, můžeš cítit, jak se tvůj opalovací krém rozpouští od pocení nebo plavání. To, že se v zimě nepotíš z opalovacího krému, neznamená, že drsné zimní podmínky tvůj opalovací krém/krém s SPF nezničí ještě rychleji. Sníh a silný vítr mohou opotřebovat krém a jeho účinnost. Proto nanesení jedné vrstvy krému ráno né vždy bude stačit. 🤷‍♀️

4. Zimní sporty tě vystavují vyššímu riziku UV záření

Pokud patříš mezi náruživé lyžaře, snowboardisty, sáňkaře či fanoušky zimních túr, musíš se během pobytu na horách extra starat o svou pokožku. 🗻

Čím výš se nacházíš, tím si náchylnější na UV záření. Přestože, jsi obecně zahalena v lyžařské výstroji, přilbě a kukle, které zakrývají většinu tváře, UV paprsky si stále mohou najít cestu na tvou pokožku. Když budeš příště vysoko v horách  nebo si budeš užívat rodinnou lyžovačku, ujisti se, že tvůj nákupní seznam před lyžováním obsahuje kvalitní krém s SPF.🛒

Starej se o svou pokožku dobře a postarej se o její svěží vzhled. 🤍✨

V případě, že máš ještě nějaké místo na seznamu předsevzetí na další rok, máme pro tebe několik tipů, které ti pomůžou mít přirozeně lepší pleť. Pokud tyto kroky začleníš do své rutiny, tvá pleť bude zářivější, než si dokážeš představit. ✨

Né každá pleť je stejná! Proto jsme to rozdělili podle typu pleti s tipy přizpůsobenými tvým specifikacím pleti. 👇

Nejdřív poznej svůj typ pleti:

Mastná pleť produkuje nadbytek kožního mazu, který způsobuje, že pokožka vypadá leskle a je mastná - zejména v celé T-zóně (čelo, nos a brada). Lidé s mastnou pokožkou mohou být taky náchylnější na rozšířené póry, skvrny po akné, černé tečky a bílé tečky.

Suchá pokožka obecně produkuje méně přírodních olejů jako jiné typy pokožky. To může způsobit, že bude matná, drsná, odlupující se nebo dokonce šupinatá.

Smíšená pleť zahrnuje oblasti, které jsou suché i mastné - přičemž T-zóna je obvykle mastná a líce jsou suché nebo normální. Tento typ pleti se může lišit v různých ročních obdobích a v důsledku různých faktorů, jako je stres nebo kolísání hormonů.

U citlivé pleti se ti může zdát pleť červená a můžeš mít pocit, že tě pálí, svrbí nebo vysušuje. Tyto příznaky souvisí s pokožkou, která je náchylnější na vnější dráždivé látky a můžou být vyvolané určitými složkami - jako jsou barviva nebo vůně.

Novoroční předsevzetí pro mastnou pleť

✔️ Před cvičením si umyju tvář.

Vím, že všechno to pocení se mísí s make-upem a může ucpávat póry. Umytí předem mi pomáhá vyhnout se pupínkům po tréninku.

✔️ Pravidelně si čistím povlečení na polštáře.

Kožní oleje a nečistoty se hromadí na mém povlečení na polštář, kde se mohou znovu usadit na mojí pokožce.

✔️ Nedotýkám se mojí tváře.

Kožní oleje na mých prstech můžou přinést nečistoty do mých pórů a jsou z toho vyrážky!

✔️ Omezím mléčné výrobky, cukr, alkohol a červené maso.

Vím, že toto všechno může zvýšit moje riziko ucpaných pórů.

✔️ Piju víc vody.

K tomu není co dodat, vím, jak je hydratace důležitá.

✔️ Přidávám víc rostlin do mého domácího a pracovního prostředí.

Vím, že pomáhají snižovat znečišťující látky, které mohou kontaminovat mou pokožku.

(zejména rostliny, které pomáhají čistit vzduch v domácnosti).

✔️ Přidávám si každý den jednu aktivitu odbourání stresu.

Cvičení, meditace, jóga, trávení času s dobrou kamarádkou či domácím mazlíčkem, procházky v přírodě a jiné relaxační aktivity jsou pro mě na denním pořádku!

✔️ Jím více potravin benefitující pro pokožku.

Tento rok přidávám do jídel více zeleného čaje, lněných semínek, vlašských ořechů, probiotik (v kefíru, kysaného zelí a kombuše) a spoustu ovoce a zeleniny.

✔️ Hydratuju z venčí s rozumem.

Teď už vím, že i mastná pleť potřebuje vlhkost, proto používám přírodní produkty na bázi oleje, které vyvažují moje kožní oleje, aby mou pokožku hydratovali a zjemnili.

Udělám si domácí úkol, které oleje jsou pro mou pokožku dobré a které bych neměla používat.

✔️ Pravidelně si dělám peeling.

Letos se zavazuji dělat si peeling párkrát do týdne.

Novoroční předsevzetí pro suchou pleť

✔️ Vyhýbáním se drsným čisticím prostředkům.

Obsahují sulfáty, alkoholy a další drsné služky, které dále vysušují moji pokožku. Nikdy víc! Teď budu používat jemné čisticí prostředky, které při čištění hydratují.

✔️ Vyhýbám se horké vodě.

V zimě je to skvělé, ale v zájmu moji pokožky to beru s nadhledem. Horká voda zbavuje pokožku přirozených hydratačních olejů, což vede k suchosti.

✔️ Pořídím si zvlhčovač vzduchu.

Neuvědomila jsem si, jak moc se moje pokožka přes noc vysušila. Je čas zvýšit úroveň vlhkosti v mé ložnici.

✔️ Spřátelím se s mastnými kyselinami.

Mastné ryby, vlašské ořechy, lněné semínko jsou tento rok na mém seznamu, abych si více hydratovala zevnitř.

✔️ Pořídím si hydratační krém, který dokáže víc.

Vyberu si krém, který je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerály.

✔️ Pravidelně si dělám peeling.

Nechci, aby moje pleť vypadala ještě více vysušená a matná, takže letos to zintenzivním. 8. Častěji si dávám pleťové masky - zejména ty hydratující.

Moje pokožka se po pleťových maskách cítí skvěle. Vybírám si masky na kokosovém základě, protože mají ty svůdné mastné kyseliny, které moje pleť miluje.

✔️ Chráním pleť.

Opalovací krém je na mém seznamu na každodenní použití a taky udělám více pro ochranu mojí pokožky, zejména před nepříznivým počasím. Taky můj hydratační krém má SPF.

Novoroční předsevzetí pro smíšenou pleť

✔️ Čistím pleť přírodními složkami.

Čistící prostředky na chemické bázi způsobili, že se moje suché oblasti vysušily a moje mastné oblasti ještě více zmastněly. Teď už vím, že čisticí prostředky s vyváženým pH fungují mnohem lépe pro můj typ pleti.

✔️ Jsem k pokožce jemná.

Už žádné abrazivní peelingy, protože teď vím, že jen dále dráždí mou pokožku a zvyšují pravděpodobnost jejího prasknutí. Zavázala jsem se používat jemnější produkty a jemnější tahy pro mou pokožku!

✔️ Najdu si vyrovnávací toner.

Je těžké najít tonikum, které uklidní moje suché místa a zároveň vyrovná mastné skvrny.

Tento rok si vybírám přirozeně vyvažující toner, který zvládne můj typ pleti.

✔️ Rozdělím svoje hydratační krémy.

Moje pleť potřebuje méně vlhkosti přes den, ale více v noci, protože se většinou vzbudím se suchou pletí. Takže rozdělím svoje hydratační krémy na den a noc.

✔️ Omezím kávu a alkohol.

Alkohol a káva vysušují mou pokožku, což způsobuje, že produkuje více mazu! To způsobuje zmatek na moji kůži. Zmírním svoji spotřebu dehydratačními nápoji a vyvážím to pitím velkého množství vody.

✔️ Dopřeju moji pleti oddych od make-upu.

Letos půjdu snáze na svou pokožku a omezím některé přebytečné věci, které jsem používala. Alespoň jednou týdně si na sebe nedám make-up.

✔️ Pravidelně si udělám peeling.

Stejně jako jiné typy pleti, i moje potřebuje pravidelnou exofilaci. Budu používat peelingový přípravek s ovocnými kyselinami a dalšími přírodními složkami, abych nedráždila pokožku.

✔️ Jím více potravin zdravých pro pokožku.

Potraviny jako zelený čaj, ovoce a tmavě zelená listová zelenina.

✔️ Pravidelně nosím opalovací krém.

A jsem ostražitější při čtení složek na produktech, které používám.

Novoroční předsevzetí pro citlivou pleť

✔️ Udělám více, abych se vyhnula mým spouštěčům.

Teď už vím, že reakci mojí pokožky může vyvolat množství věcí, včetně alergií, čisticích prostředků, vůní, špatného počasí a některých tkanin. Budu si více uvědomovat co mě ovlivňuje, abych mohla omezit tyto faktory.

✔️ Zvýším ochranu pleti.

Tento rok budu používat více opalovacích krémů, šátků, klobouků a jiných věcí, které mi pomohou chránit moji pokožku.

✔️ Detox!

Dělám důkladnou detoxikaci moji domácnosti a každodenních rutin. Prádlo naplněné chemikáliemi a čisticí prostředky do domácnosti rozdávám a od teď používám pouze přírodní produkty. Budu taky častěji utírat prach a vysávat, abych snížila toxickou zátěž v mém domě

✔️ Uvědomuji si špíny a nečistoty.

Moje pleť nesnáší špínu a nečistoty. Takže si častěji čistím štětec na make-up, častěji umývám povlečení na polštáře a držím ruce pryč od tváře.

✔️ Jím více potravin pro zdraví pokožky.

Do svého jídelníčku zařazuji více čerstvého ovoce a zeleniny a užívám pravidelný doplněk s omega-3 mastnými kyselinami a taky přidávám do jídla bylinky, jako je zázvor, či kurkuma.

✔️ Vyhodím produkty s alkoholem.

Alkohol dělá s mou pokožkou hodně. Jelikož je to v mnoha produktech péče o pleť (zejména tonerech) budu důsledně kontrolovat štítky složek a ujistím se, že nekupuji produkty, které obsahují alkohol.

✔️ Pořídím si uklidňující hydratační krém.

Kromě něčeho co mi pleť hydratuje, bychom si měla hledat něco, co mi ji pomáhá uklidnit.

✔️ Změna způsobu exfoliace.

Exfoliace s drsnými abrazivními peelingy zanechala mou pokožku červenou. Ale vím, že potřebuji peeling pravidelně, takže na tuto práci volím ingredience jako ovesné vločky nebo surový med.

Hlavně se však netrap, pokud svoje předsevzetí ihned nesplníš. Tlakem tvé pleti jen ublížíš.

Snaž se své cíle plnit postupně a přidávat je krok po kroku do své rutiny, aby se stali tvým zvykem.

Držíme ti palce do dalšího roku a tvých cílů doufáme, že ve tvých předsevzetích zdravé a krásné pleti hraje roli také Just Pearls. 🤍